خود را برای امتحانات خرداد ماه آماده کنید2
در جلسۀ آزمون چه کنیم؟
* همیشه بعد از اتمام امتحان، وقت خود را روی آمادگی برای امتحان بعدی بگذارید و از ناراحت بودن برای امتحان داده شده، جداً خودداری کنید.
- ۰۱ خرداد ۹۸ ، ۲۳:۲۵
* همیشه بعد از اتمام امتحان، وقت خود را روی آمادگی برای امتحان بعدی بگذارید و از ناراحت بودن برای امتحان داده شده، جداً خودداری کنید.
* مصرف انواع نوشیدنیها، اعم از آب، دوغ، نوشابه یا انواع دمنوشها بین خوردن غذا، موجب رقیق شدن آنزیمهای هضم کننده شده و دیگر غذا هضم نمیشود؛ انواع اسیدها و آنزیمهایی که در معده وجود دارند، قرار است که غذا را تبدیل به مولکول کنند، و اگر پرخوری هم به آب خوردن وسط غذا اضافه شود، آنگاه بازگشت اسید به مری (همان ترش کردن) اتفاق میافتد. همچنین مصرف سوسیس، کالباس، غذاهای خشک، کوکو، کتلت و بادمجان در سحری مضر است و توصیه نمیشود، اما مصرف سالاد، برنج با خورشت، نان، میوه و یک فنجان شیر، مناسب این وعده غذایی است.
فرد با استعداد که عضوی از یک گروه است، به چیزی بیشتر از آنچه روزی به تنهایی میتوانست دست پیدا کند، دست مییابد.
آمادگی، یکی از مهمترین انتخابهای آشکاری است که برای به حداکثر رساندن استعدادهایتان باید انجام دهید. گاهی فرایند آمادگی، طولانی و آهسته است و ممکن است به تحصیلات رسمی نیاز داشته باشد و لازم باشد که مربیهای باهوش پیدا کنید. همچنین ممکن است که به معنی خارج شدن از گوشه امن باشد یا میتواند به معنای به کار انداختن مهارتی که به تازگی آموختهاید باشد؛ اما با این حال، به یاد داشته باشید که وقتی زمان آمادگی میرسد، باید آماده باشید.
پاسخهای تشریحی سنجش پیش:
گـــــــــروه هنـــــــــــــــر
====================
پاسخهای تشریحی سنجش دوازدهم:
گـــــــــروه هنـــــــــــــــر
====================
پاسخهای تشریحی سنجش یازدهم:
گـــــــــروه هنـــــــــــــــر
====================
پاسخهای تشریحی سنجش دهم:
نیست، بلکه چطور درس خواندن و چگونه پیمودن راهی است که باید هر داوطلب تا زمان برگزاری آزمون سراسری طی کند، و برای موفقیت در کنکور، فقط داشتن اطلاعات علمی کافی نیست. در این مسیر، یکی از مهمترین اقدامات، تستزنی خوب است؛ زیرا تا شما با چگونگی انجام تستهای تمرینی و سرعتی آشنا نشوید و آن را تجربه نکنید، نمیتوانید از نقاط ضعف و قوت خود مطلع یا با مهارتهای تستزنی آشنا شده و به خوبی از پس این آزمونزمآ برآیید. یکی از دلایل ضعف در سنجش چهار گزینهای، کمبود وقت و سردرگمی استفاده از نکات در حل سؤالات تستی است. به همین دلیل است که برخی از دانشآموزان، با وجود کسب معدلهای بالا در امتحان تشریحی، نتایج ضعیفی در امتحانات تستی میگیرند.
اگر شما به عنوان یک داوطلب کنکور، از یک برنامهریزی اصولی و درست بهره میبرید، الان وقت آن است که به همراه مرورهایتان، تستزنی را نیز به شکل مداوم و پیوسته در برنامه درسی خود قرار دهید. روش تستزنی به دو مرحله قبل و حین آزمون تقسیم میشود. در این مقاله در نظر داریم تا شما را با روشهای تستزنی قبل از آزمون آشنا کنیم.
آمادگی برای آزمون (تستزنی قبل از آزمون)
تستزنی موضوعی و طبقهبندی شده را داوطلبان کنکور، بسته به کیفیت و کمیت مطالعه، خود باید از فروردین ماه یا قبل از آن شروع کرده باشند. اگر تا به حال وقتی برای انجام این کار نداشتهاید، از همین الان و پس از مرور خلاصههایتان، شروع به زدن تستهای موضوعی و طبقهبندی شده کنید. تعداد تستها باید در حدود 30 تا 40 سؤال باشد و بدون زمان و در دستههای دهتایی انتخاب شوند و بعد از هر 10 تستی که میزنیدجوابهایتان را بررسی و ارزیابی کرده و علت اشکال ها و غلطهایتان را پیدا کنید.در این مرحله در تست زدن درصد بگیرید، اما زمان نگیرید؛ یعنی دقت در پاسخگویی و رسیدن به پاسخ صحیح، مهمترین هدف این مرحله است. در این مرحله، اگرچه زمان مهم نیست، اما در پایان هر 10 تست، زمان پاسخگویی خود را در نظر بگیرید. اگر بتوانید تا پایان این مرحله تستها را تقریباً در زمان یک و نیم برابر زمان استاندارد کنکور بزنید، پیشرفت خوبی داشتهاید. نکته دیگری که در این مرحله باید به آن توجه داشته باشید، این است که از آنجایی که در کنکور، تستها به صورت طبقهبندی شده و از یک مبحث نیست، شما داوطلبان عزیز از هم اکنون باید عادت کنید تا بتوانید تستهای مباحث مختلف را با هم بزنید؛ برای مثال، اگر در درس فیزیک به فصل صوت رسیده باشید، پس از مطالعه باید تست آن مبحث را زده و در کنار آن تستها، پنج تست از هر کدام از فصلهای نوسان موج، دینامیک و حرکت را هم بزنید؛ زیرا انجام این کار موجب میشود که مطالب قبلی در حافظه بایگانی نشده و همیشه در دسترس و تازه باشد.
پس از اینکه با نحوه تستزنی و روشهای صحیح تستزنی تا حدود زیادی آشنا شدید، در هفتههای نزدیک به امتحان،تست سرعتی را تمرین کنید؛ در واقع همان تعدادی را که در آزمون از یک درس تست طرح میشود انتخاب کنید و هم، زمان و هم درصد را در نظر بگیرید و در شرایطی کاملاً شبیه آزمون، خود را محک بزنید و بعد از هر 10 تست، سرعت تستزنی خود را تنظیم کنید. حتماً به این موضوع توجه داشته باشید که اگر دچار ضعف در هر کدام از مراحل شدید، این مساله، نشان دهنده مشکل شما در مرحله قبل است؛ به عنوان نمونه، اگر نتوانستید تستهای موضوعی و طبقهبندی شده را به خوبی بزنید، احتمالاً به مباحث مربوط کاملاً مسلّط نیستید. مرحله آخر، مرور تستهای نشاندار است. در این مرحله، تستهایی را که غلط زدهاید، علامت بزنید و هر دفعه که میخواهید مرور کنید، این تستها را هم مطالعه کنید. تکرار این تستها مهارت شما را افزایش میدهد.
یکی از بهترین روشهای آمادگی برای تست زدن در گام اول آن است که پس از خواندن هر مبحث، تستهای آن مبحث را در زمان مقرر بزنیم؛ یعنی وقتی درسی را خواندید و خود را آماده دیدید، برای خود تستهایی را مشخص کرده و زمانی را معین کنید و در آن زمان معین تستها را بزنید؛ مثلاً اگر برای درس ریاضی 30 تست مشخص کردهاید، 45 دقیقه وقت گذاشته و آنها را حل کنید. ممکن است که در ابتدا از این سی تست فقط چند تست را حل کنید، ولی این موضوع اصلاً اهمیتی ندارد؛ زیرا در کنکور به جز معلومات و آگاهی، که شرط لازم این آزمون است، سرعت عمل شرطی کافی است؛ چون شما هر چقدر خوب بخوانید و به دروس خود خوب تسلط داشته باشید، با اینحال اگر سرعت عمل نداشته باشید موفق نخواهید بود؛ پس، از همان روز اول، تست زدن را با زمان یاد بگیرید.
یکی از مهمترین کارهایی که شما داوطلبان عزیز در هفتههای منتهی به کنکور برای یک نتیجهگیری خوب باید انجام دهید، زدن «تست زماندار» است. «تست زماندار»در تمرینات تستزنی داوطلبان اهمیت بسیار زیادی دارد؛ البته این موضوع، مستلزم آن است که شما مراحل قبلی مطالعه را به خوبی گذرانده باشید تا از این مرحله نتیجه بهتری بگیرید. اگر خوب فکر کنید متوجه خواهید شد که زمان، اولین و مهمترین عامل مؤثر در این تفاوت است و تنها راه از بین بردن تاثیر این عامل، تکرار و تمرین شرایط تستزنی در جلسه آزمون، یعنی زدن «تست زماندار»است. قبل از اینکه روش تمرین تست زماندار در خانه را برایتان توضیح دهیم، میخواهیم در مورد فواید تست زماندار نکاتی را یادآوری کنیم:
الف - فواید تست زماندار
تمرین «تست زماندار»دو مزیت بسیار مؤثر دارد:
1- افزایش سرعت: دوندهای را تصور کنید که در حال تمرین برای شرکت در مسابقات سرعتی است. اگر این تمرینات، بدون در نظر گرفتن عامل زمان انجام شود، سرعت دونده افزایش نخواهد یافت، اما اگر این دونده در هر بار تمرین، زمان دویدن خود را ثبت کند، میتواند آنرا افزایش دهد؛ یعنی در تمرین بعدی سعی میکند تا سریعتر بدود. «تست زماندار»سبب میشود تا شما تلاش کنید سریعتر تست بزنید و این مساله، سبب افزایش سرعت شما خواهد شد.
2- افزایش قدرت تنظیم وقت: برخی از داوطلبان بعد از شنیدن مزیت اول، اظهار بینیازی به تمرین کرده و میگویند: «من وقت اضافه هم میآورم.»اینگونه داوطلبان معمولاً در امتحانات بیدقتی میکنند؛ چون بسیار سریع به سؤالات پاسخ میدهند. زدن تست زماندار سبب میشود که شما به صورت تجربی بتوانید وقت خود را تنظیم کنید و البته دقت در تستزنی را نیز فراموش نکنید؛ درست مثل زمانی که میخواهید از خیابان عبور کنید؛ در این حالت، قطعاً نیازی به محاسبه شتاب خود، شتاب ماشینها و محاسبه نقطه برخورد ندارید و فقط با تجربه و احساس خود این کار را انجام میدهید. زدن تست زماندار، سبب میشود تا شما بتوانید در جلسه آزمون، وقت خود را تنظیم کنید؛ یعنی هم با سرعت و هم با دقت تست بزنید و نیازی به محاسبه نداشته باشید.
ب - شرایط تستزنی زماندار
شرایط و روش صحیح زدن تست زماندار در خانه را در پنج بخش بررسی میکنیم:
1- حفظ تعادل تستزنی و اینکه بتوانیم در هفته از تمامی دروس تست زماندار بزنیم کار سادهای نیست؛ اما اگر هر روز، دروس مطالعه شده سه روز قبل را تست بزنیم، انجام این کار سبب خواهد شد تا اگر برنامه متعادلی داشته باشیمتستزنی هم متعادل شود.
2- اگر تستزنی، برایتان دشوار نیست و به آن علاقهمند هستید، هر ساعتی را که تمایل دارید، به انجام این کار اختصاص دهید؛ اما اگر انجام این کار برایتان سخت است و در آن تعلل میکنید، آن را در زنگ مطالعات دوم (میان برنامه) قرار دهید.
3- با توجه به اینکه کنکور، یک آزمون جامع است و ما باید در چند درس، زمان خود را کنترل کنیم، بنابراین، لازم است که در خانه هم، تمرین ما در چند درس (حداقل سه درس) باشد؛ به این ترتیب علاوه بر کنترل زمان در چند درس، تمرین انتقال ذهنی از یک درس به درس دیگر،نیز صورت خواهد گرفت.
4- علاوه بر عامل زمان، اضطراب ناشی از امتحان نیز بر روند پاسخگویی و نتیجهگیری ما تاثیر خواهد گذاشت؛ بنابراین، در آینده نزدیک بهتر است که زمان تستزنی خود را در خانه، به تدریج از زمان استاندارد کوتاهتر کنید. این موضوع، سبب جبران تاثیر عامل اضطراب در جلسه امتحان خواهد شد و آزمونتان را بیشتر به کنکور شبیه خواهد کرد.
5- هدف از زدن تست زماندار، افزایش سرعت و قدرت تنظیم وقت است؛ البته یادگیری نیز به صورت ناخودآگاه انجام خواهد شد، اما هدف، یادگیری نیست و بهترین منابع برای انجام این کار، تستهای آزمونهای سراسری سالهای گذشته است. برای اینکه تستهای شما از یک مبحث و تکراری نباشد، بهتر است که در هر درس 10 سؤال را به صورت تصادفی از قبل انتخاب کنید.
نکته مهم دیگری که شما باید در تمرینات تستزنی، به خصوص در زمان انجام تستهای سرعتی و زماندار به آن دقت کنید، این است در ابتدای دفترچه سؤالات آزمونها برای سؤالات هر درس، یک زمان پیشنهاد شده است. اگرچه این زمانها، مطابق با استانداردها و ویژگی هر درس، بهترین زمانهای ممکن برای پاسخگویی به سؤالات هستند، اما شما میتوانید با توجه به شناختی که از روحیات و تواناییهای خود دارید، زمانبندی مناسبی را برای تست زدن در جلسه آزمون در نظر بگیرید. برای انجام این کار حتماً قبل از آزمون و در زمانی که تستهای سرعتی و زماندار را در خانه تمرین میکنید، اقدام نمایید. یادتان باشد که برای اختصاص زمانی غیر از زمان پیشنهادی، حتماً تمرین داشته باشید تا سر جلسه آزمون، تمرکز خود را از دست ندهید یا عصبی و نگران نشوید.
علاوه بر مسایلی که در بالا به آن اشاره شد، حتماً به این موضوع نیز در تمرینات تستزنی توجه داشته باشید تا تستزنی در کنکور برای شما راحتتر و سادهتر باشد: در هنگام تمرینات تستزنی موضوعی و طبقهبندی شده و نیز تستهای زماندار، حتماً به روش یک ضرب، دو ضرب (وزنهبرداری) توجه داشته باشید و آن را هم تمرین کنید. توضیح اینکه برای جلوگیری از اتلاف وقت و استفاده بهینه از زمان، تستهای آزمون را به سه دسته تقسیم کرده و سه روش در مواجه با آنها خواهیم داشت:
الف) سؤالاتی که جواب آنها را بلدید یا فکر میکنید که در کمتر از یک دقیقه به آنها جواب میدهید. به این سؤالات باید همان لحظه جواب داد.
ب) سؤالاتی که بعد از حل به جواب میرسد یا اینکه از شکل سؤال پیداست که وقتگیرند. این سؤالات را با یک ضربدر مشخص کنید؛ یعنی «باشد برای بعد»؛ پس بروید سراغ سؤالات بعدی.
ج) سؤالاتی را که مطمین هستید «بلد نیستید» با دو ضربدر مشخص کنید؛ یعنی به این سؤالات دست نخواهید زد. پس از اینکه تمام تستها را یکبار تا انتها بررسی کردید و به سؤالات گروه یک پاسخ دادید، بار دوم، در صورت داشتن وقت کافی، به تستهای گروه دوم میپردازید؛ به این ترتیب، شما میتوانید به بیشترین تستها در کمترین زمان ممکن پاسخ بگویید. فراموش نکنید که امتیاز تست آسان، متوسط و سخت یک درس در کنکور، یکسان است و اگر از چنین روشی استفاده کنید، میتوانید زمانی را که صرف حل کردن تست سخت میکنید، به پاسخگویی به پنج تست متوسط یا شاید ده تست آسان اختصاص دهید.
اگر مقالات پیشین را مطالعه کرده باشید، قبلاً توضیحاتی درباره چگونگی برنامه ریزی و مطالعه برای کنکور در ایام امتحانات دادهایم. با توجه به اینکه ممکن است تغییر زمان امتحان و حتی حضور بهتر در امتحانات، باعث استرس یا نگرانی برخی از شما داوطلبان آزمون سراسری شود، و از آنجایی که نتیجه امتحانات بهطور مستقیم و غیرمستقیم در نتیجه کنکور شما تاثیر می گذارد، در این مقاله در نظر داریم تا راهکارهایی را در خصوص آمادگی و گرفتن نتیجه بهتر در امتحانات ارایه دهیم.
برای موفقیت در امتحانات، راهها و روشهای مختلفی وجود دارد که به کارگیری اصول درست در مطالعه مطالب درسی، از جمله عوامل موفقیت در امتحانات است؛ با وجود این، هنوز بسیاری از دانش آموزان شیوه صحیح مطالعه را نمیدانند و این مساله باعث شده است که با وجود صرف وقت زیاد در یادگیری مطالب، نتوانند آن را در روز امتحان بیان کنند یا روی کاغذ بیاورند؛ علاوه بر این موضوع، شما به عنوان یک دانشآموز کنکوری باید توجه داشته باشید که نحوه مطالعه و میزان آمادگی شما در دروس مختلف، میتواند بر کیفیت و مقدار مطالعه شما برای کنکور نیز تاثیر گذارد؛ پس موفقیت در امتحانات مهم است و شما به عنوان یک دانشآموز کنکوری، باید به این موضوع نیز توجه داشته باشید.
با انجام اقداماتی که در زیر به آنها اشاره شده است، میتوانید امتحانات را با موفقیت پشت سر بگذارید:
برای مجموع امتحاناتتان برنامهریزی مناسبی داشته باشید
کارشناسان بارها به تهیه جدول زمانبندی برای ایام امتحانات تاکید کرده اند، اما برخی از دانش آموزان این مساله را جدی نمیگیرند و سعی میکنند تا بدون در نظر گرفتن موضوعات مرتبط با امتحان، صرفاً مدتی را در ایام امتحانات به مطالعه اختصاص دهند و به این ترتیب از تلاش خود نتیجهای را که باید بگیرند، نمیگیرند. علاوه بر نبود برنامه ریزی در میان این گروه، گروهی از دانش آموزان نیز به دلیل یک برنامهریزی غلط، که همخوانی چندانی با درس و نوع مطالعه آن، میزان سختی و آسانی آن درس و شرایط دانش آموز در آن درس ندارد، برنامهریزی دقیقی انجام نمیدهند و نمیتوانند در امتحانات خود نمره خوبی بگیرند.
گرچه برنامهریزی در مطالعه دروس، چه برای کنکور، چه برای امتحانات و حتی طول سال تحصیلی، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، اما برای یک دانش آموز کنکوری، این اهمیت بسیار بیشتر است؛ زیرا شما باید در یک زمان برای دو موضوع، یعنی امتحانات و کنکور، برنامهریزی کنید تا از زحمت و تلاش خود نتیجهای عالی به دست آورید. در برنامهریزی برای درس خواندن در ایام امتحانات برای یک داوطلب، نکاتی مانند فاصله زمانی بین امتحانات، میزان سختی دروس امتحانی، میزان اهمیت آن درس در معدل و کنکور داوطلب، مدت زمانی که برای گرفتن یک نتیجه خوب صرف آن درس میشود و میزان توانایی داوطلب در آن درس باید در نظر گرفته شده و رعایت شود.
علاوه بر نکات بالا، شما دانشآموزان عزیز که داوطلب کنکور نیز هستید، باید به دلیل حجم مطالعه بالا و فشاری که به دلیل نزدیک شدن به زمان برگزاری آزمون سراسری و مطالعه دروس مختلف متحمل میشوید، زمان استراحت کافی و مرور مطالب را نیز برای گرفتن نتیجه بهتر در امتحان در برنامه خود در نظر بگیرید. این دو مورد در برنامه ریزی از اهمیت خاصی برخوردار است. استراحت در فواصل معین، باعث میشود تا یادگیری شما پس از یک استراحت کوتاه، دوباره بالا رود و مطالب برای مدت زمان بیشتری در ذهنتان بماند. مرور مطالب نیز باعث میشود تا مغز شما در مراحل بعدی، نکاتی را که فراموش کرده یا به طور ناقص فراگرفته است، کامل کند.
به دلیل اینکه نحوه مطالعه در موفقیت برنامه ریزی شما اهمیت بسزایی دارد، توضیحات کاملتری در این مورد ارایه میدهیم. قبل از هر چیز، توجه شما را به این نکته جلب میکنیم که روش درست مطالعه برای امتحانات، دارای سه مرحله اساسی است: در مرحله اول، به صورت عمیق به مطالعه مطالب بپردازید و مفهوم و موضوعات عنوان شده را درک کنید. در این مرحله، درسها به دو دسته کلی تقسیم می شوند:
الف) دروس حافظه محور، مثل ادبیات و مطالعات اجتماعی.
ب) دروس استدلالی، مثل ریاضی، فیزیک و مانند آن.
برای یادگیری دروس حافظه محور، باید تلاش کنید تا با از بر گفتن و پرسیدن از خود، مطالب را وارد ذهنتان کنید، اما برای یادگیری دروس استدلالی، مثل ریاضی، باید با حل تمرین و مساله، از یادگیری خود مطمین شوید.
در مرحله بعدی باید به مرور مطالب مطالعه شده بپردازید. انجام این کار برای اطمینان از ورود مطالب به مغزتان و آمادگی ذهنی برای پاسخگویی به سؤالات مربوط به آن درس است. اولین مرحله مرور باید در پایان هر فصل یا درس انجام شود؛ یعنی وقتی مطالعه یک درس یا بخش تمام شد، قبل از آنکه به سراغ مبحث بعدی بروید، خیلی سریع به مرور مجدد آنها بپردازید و از سازماندهی مطالب در ذهن خود و عدم تداخل آنها با یکدیگر اطمینان پیدا کنید. مرحله بعدی مرور، شامل کل کتاب درسی میشود. این مرحله از مرور، ممکن است که یک یا چند بار تکرار شود و حتی تا چند ساعت قبل از امتحان نیز ادامه پیدا کند. در مرحله آخر نیز میتوانید به سراغ سؤالات امتحانی سالهای قبل بروید و با مطالعه و پاسخگویی به آنها خود را محک بزنید. در این مرحله اگر اشکالاتی داشتید یا قادر به پاسخگویی به برخی از سؤالات نبودید، دوباره به مبحث مورد نظر برگردید و آن مبحث را مجدداً مطالعه و رفع اشکال کنید.
علاوه بر مدیریت زمان و برنامهریزی در طول مدت زمان آمادگی برای امتحانات، شما دانشآموزان عزیز باید در مدت برگزاری امتحان نیز زمان خود را بررسی کنید؛ یعنی با یک برنامهریزی مناسب، با توجه به نمره هر سؤال و مدت زمان کلی امتحان، وقتی را که باید برای پاسخگویی به آن سؤال اختصاص دهید، مشخص کنید. اگر پاسخ قسمتی از سؤالها را نمیدانید یا فراموش کردهاید، وقت خودتان را هدر ندهید، بلکه به سراغ سؤالهای دیگر بروید. به هرحال پاسخ به قسمت اول همه سؤالات، بهتر از پاسخ کامل به یک یا دو سؤال است؛ سپس، در صورتی که وقت اضافه داشتید، میتوانید با خاطری آسودهتر برگردید و به قسمتهای دشوار بیشتر فکر کنید.
در برنامه ریزی برای امتحان، حتماً به این نکات توجه داشته باشید:
1- با پدر و مادرتان یا دیگر افراد مطلع، در مورد برنامه امتحانی خود صحبت کنید و برنامه خودتان را با آنها در میان بگذارید تا با مشورت و همفکری آنان برنامه خوبی بریزید.
2- برنامه امتحانی شما ممکن است به گونهای باشد که در آن، برای برخی از دروس، فرصت (تعطیلی) کمتر و برای برخی دیگر، فرصت بیشتری اختصاص داده شده باشد؛ بنابراین، سعی کنید که روزهای اضافی موجود در برنامه امتحانی را به مطالعه دروسی که در آنها مشکل دارید، بپردازید.
3- سعی کنید که در صورت عدم پیوستگی بین مطالب نیمسال اول و دوم و نداشتن وقت کافی برای همه مطالب، ابتدا به مطالعه مطالب نیمسال دوم بپردازید.
4- از میان بخشها و فصلهای مختلف در برنامهریزی خود، قسمتهایی را که نمره بیشتری را به خود اختصاص میدهند، از نظر مطالعه در اولویت قرار دهید.
5- در هنگام مطالعه، زیر جاهای مهم را خط بکشید و فرمولهای اصلی را به همراه یک نمونه تمرین خلاصه حل شده، برای خودتان یادداشت کنید تا در مطالعه بعدی، وقت کمتری از شما گرفته شود.
6- نمونه سؤالات امتحانی سالهای قبل را تهیه کنید و به بررسی آنها بپردازید تا با نحوه و سبک طرح سؤالات آشنا شوید.
7- دانشآموزان زیادی هستند که مطالب درسی را به خوبی یاد میگیرند، اما چون آنها را مرور نمیکنند، نمره خوبی کسب نمیکنند؛ پس مرور کردن تمام مطالبی که قبلاً مطالعه کردهاید، از اهمیت خاصی برخوردار است. به خاطر داشته باشید که هر انسانی به طور معمول چهل تا پنجاه درصد آنچه را که یاد میگیرد، بعد از بیست و چهار ساعت فراموش میکند؛ به همین دلیل، تنها مرور کردن است که میتواند از این موضوع جلوگیری میکند.
8- ابتدا یک نگاه کلی به برگه سؤالات بیندازید و زمان اختصاص داده شده برای پاسخگویی به آن سؤالات آرا در نظر بگیرید. برای رعایت مدیریت زمان در جلسه آزمون، هر 15 دقیقه، نگاهی به ساعت خود بیندازید تا از نظر زمانی دچار مشکل نشوید؛ بنابراین، سرعت پاسخگویی خود را با وقت آزمون تنظیم کنید.
9- ده تا پانزده دقیقه پایانی وقت هر امتحان را به بررسی و بازبینی پاسخهای خود بپردازید و سؤالات ناقص را کامل کنید. پرهیز از انجام چنین کاری موجب پشیمانی خواهد شد.
استراحت در زمان امتحانات را فراموش نکنید
در برنامهریزی برای درس خواندن در روزهای امتحان، باید فاصلههای زمانی خاصی برای استراحت کردن در زمان مطالعه در نظر گرفته شود؛ البته بهتر است که فاصله این استراحتها بر اساس سختی یا آسانی مطلب مورد مطالعه تنظیم شود، اما نکته مهم این است که استراحت کردن نباید با فعالیتهای پر سر و صدا همراه باشد؛ مثلاً تماشای تلویزیون یا گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، به جای آرامش، باعث حواس پرتی شما میشوند. استراحتهایی که در زمان مطالعه در نظر گرفته میشوند باید هم برای ذهن و هم برای جسم شما مؤثر باشند. استراحت صحیح باعث میشود که تمرکز شما از دست نرود و در ضمن، خستگی، خود به عاملی برای تشدید اضطرابتان تبدیل نشود.
برای اینکه از مطالعه و استراحت خود بهتر بهره ببرید:
1- در فواصل آمادگی برای یک درس، به خصوص دروس و مطالب سخت، حتماً استراحتهای کوتاهی داشته باشید.
2- بهتر است که ساعات ثابتی را در طول روز به مطالعه و استراحت اختصاص دهید؛ مثلاً ساعت 7 تا 9 را به مطالعه و از ساعت 9 تا 9 و پانزده دقیقه را به استراحت اختصاص دهید. به خاطر داشته باشید که این ساعات، محدوده زمانی مطالعه شما را نشان میدهد و باعث میشود تا مغز شما برای یادگیری بهتر، به این برنامه عادت کند.
3- هیچ گاه به دلیل کمبود وقت، به صورت پیوسته درس نخوانید و زمان استراحت خود را به طور کلی حذف نکنید یا آن را کاهش ندهید؛ زیرا در عمل، یادگیری پس از خستگی مغز، بیفایده خواهد بود.
خواب خود را تنظیم کنید
یکی از مسایل مهمی که شما عزیزان، چه در زمان مطالعه برای کنکور و چه در روزهای امتحان، باید به خاطر داشته باشید، این است که ساعات خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و خواب کافی داشته باشید. محققان معتقدند که هفت ساعت خواب کامل، برای فعالیت مناسب بدن امری حیاتی است. داشتن خواب کافی، علاوه بر یادگیری بهتر، یکی از مهم ترین عوامل در کنترل اضطراب قبل از امتحان است.
به خاطر داشته باشید:
1- بهترین زمان برای خواب، در فاصله ساعات بین یازده شب تا پنج صبح است؛ زیرا بعد از ساعت یازده و به خصوص دوازده شب، یادگیری به پایینترین حد خود میرسد.
2- اگر به یک برنامه خواب و بیداری خاصی عادت دارید که با پیشنهاد ما مغایر است، فعلاً آن را بر هم نزنید؛ زیرا باعث آشفتگی اوضاع جسمی و روحی شما و کاهش یادگیریتان میشود.
تغذیه سالم داشته باشید
یکی از بهترین عوامل یادگیری، تغذیه سالم است. تغذیه سالم، علاوه بر سلامتی افزایش جسم و روح شما، میتواند تاثیر مستقیمی بر نحوه یادگیری و میزان ماندگاری مطالعه شما داشته باشد. غذاهای مملو از ویتامین و پروتیین، همیشه بهترین نوع تغذیه برای انسان است. مصرف میوه و سبزیجات تازه، ذهن را فعال نگه میدارد و همین مساله باعث یادگیری بهتر و کاهش اضطراب میشود؛ در ضمن، بهتر است که دور قهوه، چای و نوشابه های گازدار را هم خط بکشید. کافیین موجود در این نوشیدنیها شما را بیدار نگه میدارد، ولی قدرت به خاطر آوردن مطالب را از شما میگیرد.
تغذیه در ایام امتحانات:
1- از پرخوری بپرهیزید. بعضی از دانش آموزان، هنگام امتحانات، به دلیل استرس و اضطراب ناشی از امتحان، پرخوری میکنند. پرخوری باعث سنگین شدن انسان و عدم مطالعه دقیق و عدم یادگیری کامل از سوی وی میشود.
2- سعی کنید که از میان وعدههای سبک و کم حجم، برای رفع گرسنگی و تقویت خود استفاده کنید.
تمرکز فکری عامل موفقیت بیشتر
یکی از مهمترین عوامل یادگیری و نتیجهگیری از مطالعه، تمرکز است. تمرکز باعث میشود تا شما در مدت زمان کم، مطالب بیشتری را یاد بگیرید و برای مدت بیشتری، دانستههایتان را در ذهن نگهدارید. در هنگام مطالعه، سعی کنید که تمام عوامل حواس پرتی را از خود دور کنید و نسبت به اتفاقات اطراف خود بیتوجه باشید.
تمرکز در جلسه امتحان نیز، یکی از عوامل مهم نتیجه گیری بهتر از تلاشتان است. قبل از اینکه پاسخگویی به سؤالات را شروع کنید، کارهایی را که انجام آنها از شما خواسته شده است به صورت دقیق مرور کنید و پشت و روی هر صفحه را به دقت بررسی کنید. قبل از پاسخگویی به هر سؤال، آن را دو بار یا بیشتر بخوانید تا مطمین شوید که محتوای آن را به خوبی متوجه شدهاید. دستورالعملها را دقیق و جزء به جزء بخوانید و از نوشتن اطلاعات اضافه و نامربوط خودداری کنید؛ زیرا نمره هر سؤال، تنها به اطلاعاتی تعلق میگیرد که مورد نظر طراح یا طراحان سؤالات بوده است.
برای تمرکز بیشتر، این مطالب را به خاطر بسپارید:
1- از ارتباط تلفنی دوری کنید؛ زیرا یک مکالمه کوتاه، ممکن است تا چندین ساعت ذهن شما را مشغول کند.
2- عواملی را که باعث حواس پرتی شما میشود، یادداشت کرده و سپس در زمان استراحت به آنها بپردازید.
3- اشکالات درسی خود را یادداشت کنید و در زمان باقی مانده تا امتحان، آن اشکالات را از دوستان و همکلاسیهای قوی، اعضای خانواده و در صورت دسترسی به دبیران، از آنان بپرسید.
4- سعی کنید که در محیطی آرام و به دور از سر و صدا مطالعه کنید.
5- قبل از شروع به مطالعه، همه ملزومات، مانند جزوه، مداد و ... را آماده کنید.
6- اگر در جلسه امتحان به سؤالی برخوردید که هیچ اطلاعاتی راجع به آن ندارید، برای جلوگیری از حواس پرتی و پاسخگویی به سؤالات بعدی، بدون نگرانی به آهستگی نفسی عمیق بکشید و باز هم آن را بخوانید. اگر آرام باشید و با ذهنی شفاف راجع به آن پرسش فکر کنید، این احتمال وجود دارد که چیزهایی در مورد آن پرسش به ذهنتان برسند یا لااقل بخشی از آن را جواب بدهید. اگر هیچ اطلاعاتی راجع به آن سؤال ندارید، اجازه ندهید که عملکردتان و سایر سؤالاتی که پاسخ آنها را میدانید، تحت تاثیر این سؤال قرار بگیرند.
7- اگر در امتحانی موفق نشدید، نگران نباشید؛ چون این موضوع به شدت باعث حواس پرتی شما خواهد شد. نمره کم شما، هیچ ربطی به امتحانات بعدی شما ندارد؛ بنابراین، خودتان را نبازید و به خود قول دهید که با به دست آوردن نمرات خوب در امتحانات دیگر، نمره کمتان را جبران خواهید کرد.
مثبت اندیش باشید
افکار و انرژی منفی، نه تنها در درس خواندن، بلکه در تمام مراحل زندگی، از عوامل بسیار مهم عدم پیشرفت و موفق نشدن افراد است. در حال حاضر، بسیاری از داوطلبان کنکور در وضعیتی مشابه شما به سر میبرند؛ پس به مسایلی که ممکن است باعث ایجاد اشکال در مطالعه شما شود، نپردازید. با دیدی مثبت به تمام مسایل نگاه کنید و ایمان داشته باشید که خدای بزرگ، همه عوامل را در راستای سعادت و موفقیت شما قرار داده است.
برای اینکه افکار منفی را از خود دور کنید:
1- وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما روحیه یا در واقع به شما انرژی مثبت میدهند.
2- هر وقت فکری منفی به سراغ شما آمد، فوراً همان فکر را به شکل مثبت تغییر دهید و با صدای بلند برای خود تکرار کنید؛ مثلاً ممکن است فکرکنید: «همه بچهها یک دور کامل درس را خواندهاند و به آن مسلط هستند، اما من هنوز با کتاب سر و کله میزنم.» اگر چنین فکری به سراغتان آمد، بلافاصله با صدایی رسا بگویید: «من قبلاً نیز چنین امتحانهایی داده و اکثر مواقع هم از آن امتحانات، نمره خوبی گرفتهام.»
3- افکار مثبت و انرژی دهنده خود را در قسمتهای مختلف خانه و در محل دید خود بنویسید یا هنگام خواب به آنها فکر کنید.
در پایان این بحث، باید اشاره کنیم تا به خاطر داشته باشید شما قبل از اینکه یک دانشآموز باشید، یک داوطلب کنکور هستید که خود را برای شرکت در این آزمون مهم آماده میکنید؛ پس نباید اجازه ندهید تا افکار منفی یا عملکرد ضعیفتان در امتحانات، باعث درگیری فکری شما و عدم نتیجهگیری خوب از تلاش چند ماههتان شود. بارها دیده شده است دانشآموزانی که به خوبی برای کنکور مطالعه کردهاند، به خاطر اضطراب از آوردن نمره کم در یک یا چند امتحان، به کلی خود را باخته و حتی بیمار شده و به راحتی وقت باقی مانده تا کنکور را، که از نظر برنامه کنکوری بسیار مهم است، از دست دادهاند. شما داوطلب عزیز حتماً به این نکته توجه داشته باشید که در صورت کسب نمره بسیار بد نیز، در تابستان وقتی برای جبران امتحانات هست، اما کنکور امسال است که دیگر تکرار نمیشود!
علاوه بر موضوع بالا، نکته مهم دیگر این است که اگر شما دانشآموز عزیز، برنامهریزی مناسبی داشته باشید و وقت خود را به خوبی مدیریت کنید، میتوانید افزون بر نتیجهگیری عالی از امتحانات، این فرصت را غنیمت بدانید و گام مثبتی به طرف کنکور نیز بردارید؛ به این ترتیب میتوانید با یک تیر، دو نشان بزنید.
حتماً تا حالا دقت کرده و متوجه شدهاید که در ماههای نزدیک به زمان برگزاری آزمون سراسری، ممکن است که افت مختصری در ساعات مطالعه شما یا سایر داوطلبان به وجود آمده باشد. شاید این موضوع، شما را نگران کند، اما باید بدانید که این وضعیت تا حد زیادی طبیعی است و میتواند ناشی از خستگی باشد. مهم این است که ناامید نشوید و با قوت و انرژی ادامه دهید و به جبران و حصول نتیجه امیدوار باشید. بدین منظور، چند پیشنهاد و توصیه داریم که داوطلبان میتوانند، با توجه به شرایط خود و پیشرفتشان در مطالعه دروس و نحوه مطالعه، از آن استفاده کنند.
1ـ توجه داشته باشید که نهایتاً تا آخر اردیبهشت ماه فرصت دارید مباحث جدید دروس را مطالعه کنید. به همین منظور، مطالعه و یادگیری مبحث جدید بعد از اردیبهشت ماه توصیه نمیشود؛ چرا که پس از این، شما فرصت اینکه روند مطالعاتی یک مبحث را تا انتها سپری کنید، نخواهید داشت؛ بنابراین، دروس خود را با دقت بررسی کنید و در صورتی که نیاز میبینید، مبحث جدیدی را که تا آن زمان به خوبی مطالعه نکردهاید، در همین اردیبهشت ماه مطالعه کنید.
اردیبهشت ماه، زمانی است که شما میتوانید مباحثی را که در ماههای گذشته مطالعه کردهاید، ولی در بعضی قسمتهای آن ضعف دارید، بار دیگر مطالعه کنید و روند مطالعاتی آن را تکمیل کنید.
2ـ برای جلوگیری از کاهش احتمالی ساعات مطالعه، همانند ماههای قبل که قصد شروع به مطالعه را داشتید، توصیه میکنیم که مدت زمان مطالعه خود را در نظر داشته باشید و سعی کنید که هر روز، بهتر از روز قبلِ خودتان باشید.
توجه داشته باشید که در این مدت، فقط بر اساس وضعیت مطالعات قبلی و میزان پیشرفت خودتان، برنامهریزی و اقدام کنید و به هیچ وجه خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. هر شخص در مسیر آمادگی برای شرکت در آزمون سراسری، وضعیت منحصر به خودش را دارد؛ بنابراین، لزومی به مقایسه خود با دیگران نیست و انجام این کار، نه تنها کمکی به حل مشکل احتمالی شما نمیکند، بلکه موجب استرس شما در این ایام سرنوشتساز نیز خواهد شد.
3ـ اگر تا به حال، مطالعه دروس و منابع آزمون سراسری را مطابق برنامه انجام داده و خلاصه درس هم تهیه کردهاید، سعی کنید که در فرصت باقیمانده، از این خلاصهها استفاده کنید، و چنانچه تا به حال موفق به اتمام مطالعه خود نشدهاید، سعی کنید تا پایان اردیبهشت ماه انجام این کار به اتمام برسد و زمان باقی مانده را به مطالعه و مرور یادداشتبرداریها و خلاصهها بپردازید. در زمان باقی مانده تا کنکور، بهترین منبعی که میتوانید برای مرور مباحث مختلف از هر درسی استفاده کنید، همین خلاصهها و یادداشتهایی هستند که در حین مطالعه تمام دروس در طول سال تحصیلی تهیه کردهاید.
4ـ دروس عمومی را هم در کنار دروس اختصاصی مطالعه کنید و بر اساس میزان تاثیر و اهمیت آن در آزمون سراسری، وقت صرف کنید. سعی کنید که دروس عمومی را هم جدی بگیرید و از اهمیت مطالعه این دروس در زمان باقیمانده تا آزمون سراسری غافل نشوید.
علاوه بر مطالعه روزانه دروس عمومی، حتماً اقدام به تست زدن در شرایطی مشابه آزمون سراسری بکنید. این آزمونها، سرعت عمل شما را افزایش میدهد و باعث افزایش دقت شما در مواجهه با تستهای اصلی دروس عمومی در آزمون سراسری میشود؛ از سوی دیگر، در آزمونهای آزمایشی یا شبیهسازی شده، چنانچه در مبحث خاصی یا هر موضوع دیگری در چند آزمون احساس ضعف کردید، سریعاً میتوانید اقدام به رفع مشکل خودتان در آن مبحث خاص کنید.
در آزمونهای شبیهسازی شده، به ویژه برای دروس اختصاصی، از جمله دروس ریاضی و فیزیک، که بیشتر جنبه حل کردنی دارند، بهتر است که تعداد سؤالات و همچنین میزان زمانی را که برای پاسخ دهی به سؤالات اختصاص میدهید، مطابق با آزمون سراسری باشد. همچنین توصیه میشود که این آزمونها، جامع باشد و تمام مباحث یک درس مشخص را شامل شود. بعد از پاسخ دهی به سؤالات و در حین تحلیل پاسخها، ممکن است که چندین سؤال را پاسخ نداده یا اشتباه پاسخ داده باشید؛ در این صورت، میتوانید به کتابها و خلاصههای خودتان رجوع کرده و نکات مورد نظر را بار دیگر مرور کنید.
منظور ما از آزمونهای شبیهسازی شده این است که در این آزمونها شما باید خود را سر جلسه آزمون سراسری تصور کنید و با لباس رسمی به سؤالات این آزمون پاسخ دهید. همچنین بهتر است که بعد از برگزاری آزمون، با دقت بسیار، پاسخهای خود را بررسی کنید و به بررسی ضعفهای خود در آزمونی که گذراندهاید، بپردازید.
برای تستزنی تاکید میشود که در این زمان باقیمانده، سراغ تستهای تالیفی و غیر استاندارد نروید، بلکه از تستهای استاندارد و اصلی استفاده کنید؛ در این خصوص، تستهای ده سال اخیر آزمون سراسری میتواند منبع قابل اطمینانی برای استفاده و تمرین شما باشد.
5 ـ گاهی بعضی از داوطلبان، دچار این ترس یا استرس میشوند که مبادا فلان مبحث از فلان درس را از یاد برده باشند. این نگرانی و این نوع تفکر، به خاطر نزدیکی به زمان برگزاری آزمون سراسری، در ذهن اکثر قریب به اتفاق داوطلبان وجود دارد و موجب میشود که از کاراییشان کاسته شده و به استرس آنان اضافه کند. این حس باعث میشود که داوطلب، دچار وسواس در مطالعه شود و تمام مباحث را مجدداً مطالعه کند. توجه داشته باشید که انجام این کار، فقط وقت شما را به شدت خواهد گرفت. مطمین باشید که اگر در این زمان باقیمانده با دقت و با برنامه اصولی، مطالعه و جمعبندی کنید، با آمادگی کامل، در آزمون سراسری حاضر خواهید شد.
6 ـ در کنار برنامهریزی، مطالعه و تستزنی، به نحوه خواب و غذای خود نیز توجه خاص داشته باشید.
روند خواب و تغذیه خود را به گونهای تنظیم کنید که بهترین نتیجه ممکن را برای موفقیت در آزمون سراسری بگیرید؛ البته میزان خواب هر فرد، با توجه به شرایط جسمی و فیزیولوژیکی آن فرد، متفاوت با دیگران است و در اینجا پیشنهاد یکسانی برای همه افراد نمیتوان ارایه داد؛ لذا، بهتر است که از هم اکنون، زمان خواب و بیداری خودتان را به گونهای تنظیم کنید که بالاترین میزان کارایی را در این آزمون مهم داشته و در سر جلسه آزمون سراسری هم مشکل خاصی از این بابت نداشته باشید.
7ـ شرکت در آزمونهای آزمایشی و جامع در فرصت باقیمانده، به شما این امکان را میدهد که خودتان را از نظر علمی به طور جدی محک بزنید. شایسته است که در انتخاب این آزمونها دقت داشته باشید و بررسی کنید که در آنها از سؤالات با کیفیت استفاده شده باشد و سعی کنید که فرصت حضور در این آزمونها را از دست ندهید. شرکت در آزمونهای آزمایشی،علاوه بر تمرین و ارزیابی میزان آمادگی، باید با هدف رفع اشکال و ضعفهایتان در مبحث و موضوعات خاص نیز دنبال شود؛ به عنوان نمونه، چنانچهدر طول سال تحصیلی و در حین تستزنی در منزل یا در آزمونهای آزمایشی، قادر به پاسخگویی به بعضی از تستها نبودهاید، اکنون و در این زمان باقیمانده، سعی کنید که ضمن مرور آن مباحث، نسبت به رفع اشکال و پاسخگویی مجدد به آن تستها نیز اقدام کنید.ش